怎样的饮食习惯才能带来健康 保持5种饮食习惯身体越来越好

近日，一女子下班后吃玩烤鸡翅后，突发腹痛、腹泻并伴有发热症状，随后昏迷，被送往医院抢救。

据医生称，原来她患有严重的胰腺炎症以及糖尿病，然后她本身的饮食习惯很不规律，此次发病的直接原因就是饮食不当。

该女士也表示，自己平时工作忙没时间吃饭，下班去吃夜宵没想到竟引来这么大的麻烦！那么怎样的饮食习惯才能带来健康呢？1、合理安排进餐时间随着社会的发展，人们的生活质量往往被忙碌的工作所忽略，很多人在饮食上总是等到有时间再吃，其实一个相对固定的进餐时间是很重要的，这样体内的消化系统才能及时的被唤醒，发挥最大功效。

一般来讲，一天三餐，早餐的进食时间在早上七八点为佳，午餐在12点左右，晚饭则应该在晚上6点，需要记住一点，晚上10点之后，最好不要进食，这样会影响到睡眠，其本身的吸收价值也不高。