教你如何有效去除体内湿气 六类蔬果祛湿养生效果好

湿气重怎么办？经常吃什么东西能去除体内的湿气？其实多吃蔬果对于祛除湿气是十分有效的，今天就为大家介绍一下去湿气的蔬果，一起来看看吧。

1、苦瓜苦瓜我们广东人一般称它为凉瓜，很多人喜欢吃苦瓜，也会有一小半的人群不喜欢吃苦瓜，因为它的口感会有一丝苦涩，这是专家的个人观点，因为专家就是那一小半不喜欢吃苦瓜的人，但是专家也知道苦瓜的功效，利尿益气、清热解暑、去湿气，对人体是非常好的，就算不喜欢吃，也要把它吃下去。

2、绿豆芽绿豆芽是专家非常喜欢的一道蔬菜，相对黄豆芽和绿豆芽，专家还是喜欢吃绿豆芽，因为绿豆芽比较爽脆，口感更胜一筹。

而且绿豆芽的功效是比黄豆芽要多，绿豆芽具有去除湿气，利尿去水肿，关键是吃了它还能减肥哦。

3、西兰花西兰花营养价值非常的高，不仅被称为抗癌蔬菜，而且还是美容蔬菜，能快速改善肌肤的问题，特别是皮肤干燥起皮，还能针对肌肤的黄褐斑，晒斑的问题。