5种不良饮食习惯易诱发糖尿病 糖尿病人怎么吃才利于健康？

近年来，我国的糖尿病人的数量呈“爆炸式”的增长，已经成为全球首位的糖尿病大国，据统计，全球四分之一糖尿病人在中国，这个数据让人吃惊。

其实糖尿病跟饮食有很大的关系，很多都是吃出来的病，。

糖尿病是吃出来的1、精细粮吃得太多经过反复加工之后的精粮细粮，维生素、矿物质、纤维都没有了，剩下的除了热量还是热量了。

而相对一些矿物质和维生素B1、维生素B2等营养素，人们的摄入又远远不足。

不少女孩子为了减肥，吃得比较少，严重影响到身体健康。

2、摄入的热量过高很多人都喜欢吃巧克力、汉堡、比萨、肉食、碳酸饮料、啤酒、炸鸡、烧烤等，而这些食物的热量普遍很高，如果长期保持这种饮食习惯，又没有足够的运动量的话，就会渐渐在体内囤积脂肪，成为糖尿病的诱因。

3、晚餐吃得太晚、太丰盛对上班族来说，普遍是晚餐吃得比午餐好，于是也导致吃得过晚、过饱和过于丰盛，多余热量就会合成脂肪储存在体内，会使人发胖。