自制4款面膜护肤祛斑效果非凡 自己制作4款面膜护肤祛斑效果非凡

皮肤是我们身体内部和外部世界的屏障，所以要想让自己的皮肤变得更好，从外部进行保养是非常必要的，但是最主要的当然还是内部的调节。现在的护肤产品，品种繁多，但是品质和功效却不是都能如买家说的那样，更有甚者会使皮肤变得更加糟糕。所以说，要想护肤，还是得调理好自己的身体内部。食疗就是能帮助我们调理身体循环，使皮肤变得有光泽的好方法，今天小编就为大家来接受一下护肤的吃法，想使皮肤变好的朋友们一定要看仔细啦!

护肤饮食宜多碱少酸

皮肤的营养主要来源于饮食，有人说健康的皮肤是吃出来的，此话十分正确。不过"吃"十分有讲究，从营养学的角度去审视，食物的摄入应均衡，多吃碱性食物，少吃酸性食物。鱼、肉、禽、蛋、面粉、谷物等均是酸性食物，如过多摄入会使人的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增高，出现"酸"化现象。当这些酸性物质不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤不再细腻和失去弹性，变得粗糙起来，并出现