冬天适宜孕妇吃什么蔬菜好 孕妇冬季养生适合首选萝卜

科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有利于胎儿发育。

蔬菜是孕妇必吃食品之一，各种蔬菜对孕妇都有好处，孕妇在日常膳食中可以经常变换着吃各种蔬菜。

让豆豆妈为我们介绍一下吧。

孕妇对维生素的需要量比平时要多0.2～2毫克，如果摄人不足，有可能导致胎儿早产、死胎，甚至畸形儿的发生或产下先天性维生素缺乏症的婴儿

妊娠期妇女如果少吃或不吃蔬菜和水果，还会引起大便秘结，引起痔疮、肛裂等。

因此，无论从孕妇的自身健康或下一代的健康来看，妇女在孕期都应多吃新鲜蔬菜。

下面就带大家去了解准妈宜吃的蔬菜吧。

萝卜包含维生素C比苹果高6倍。

胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。

糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于*充分吸收。

但是，萝卜不宜与水果同食。

两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。