冬天喝什么粥对健康好？冬季适合喝的3款养生粥推荐

冬天要注意饮食养生。

在寒冷的气温下，喝下一碗美味的养生粥，不仅能驱寒保暖，还能养脾胃、滋补身体、延年益寿，还能驻容颜。

下面专家为大家推荐的这几款冬季养生粥，对冬季养生可有大功效哦。

冬季养生粥1：莲子粥原料：莲子50克，糯米50克，红糖一匙。

做法：莲子用开水泡胀，去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用。

再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。

作早餐或下午当点心吃。

功效：有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。

适合于胃寒怕冷，遇冷则泻，睡眠不佳的患者。

注：莲子要用开水泡，提早多泡几小时，这样煮出来不会硬，因为莲子很耐煮，不容易烂。

冬季养生粥2：补虚益气粥原料：党参20克，炙黄芪30克，粳米200克，白糖适量。