B族维生素有哪些健康益处 B族维生素的6大功效须知

B族维生素是身体必需的水溶性维生素，可以通过刺激各种神经化学物质的合成来促进大脑健康，改善大脑功能。

B族维生素还可以增强心脏健康和免疫力。

补充足够的B族维生素，对健康非常重要。

B族维生素有哪些健康益处？1、促进大脑健康B族维生素会影响中枢神经系统。

更具体地说，维生素B6，B12和叶酸可以改善认知健康和记忆力。

痴呆症患者的血清维生素B含量较低，尤其是叶酸和维生素B12。

叶酸和维生素B12也可以帮助治疗抑郁症，B族维生素也可以缓解焦虑和压力。

2、增强神经功能维生素B12可在周围神经损伤时促进神经再生。

维生素B12还对大脑的神经元具有抗坏死作用，有助于改善神经细胞的功能。

维生素B12缺乏也会导致神经疾病或神经损伤。

3、改善心血管健康B族维生素有助于补充体内的能量。

B族维生素的缺乏会导致能量存储减少，容易导致心脏功能障碍。