你知道锌的好处是什么吗? 补充锌元素对人体的6大功效

锌是人体必需的微量营养素，是增强免疫系统，产生和调节荷尔蒙，改善消化和视力的重要营养素，并且在提高记忆力，促进大脑健康方面发挥着重要作用。

饮食中必须包含足够的锌，否则会带来很多健康问题。

锌的好处是什么？1、提高免疫力锌对人体免疫力起着关键作用。

缺锌会削弱人体的免疫系统，让人更容易生病，补锌可以减少氧化应激并阻止炎症细胞因子的产生。

锌在预防和治疗感冒方面效果很好。

除增强免疫力外，锌还可以促进伤口更快愈合，促进呼吸系统的健康。

2、保护心脏作为一种抗氧化剂矿物质，锌可以保护心肌免受氧化应激，氧化应激可能会损害心脏。

充血性心力衰竭患者经常缺锌，充足的锌摄入量有助于预防心绞痛

像其他矿物质缺乏症一样，锌缺乏症也会导致高血压，最终可能导致心脏问题。