缺乏营养时身体会有哪些症状? 身体缺乏营养时的8个症状表现

健康的身体是幸福生活的基础，人们常说药补不如食补，从食物中能获取身体所需营养。

但不良的饮食习惯易引起营养单一，使得体内缺乏某种营养，进而让身体出现多种症状。

缺乏营养时身体会有哪些症状？1、免疫力下降当体内缺乏无机盐、维生素C以及优质蛋白质时会降低免疫力，使得人们三番五次感冒或易患上流感，感觉到全身无力且易疲劳

此类人可以从豆类奶类，瘦肉鱼肉和蛋类中获取优质蛋白质；多吃含铁锌以及维生素的蔬果如豆芽、柑橘类水果和西红柿等。

2、手脚脱皮手脚脱皮是缺乏维生素A的表现。

维生素A是脂溶性维生素，能促进皮肤角质层新陈代谢，维持皮肤表层健康。

但缺乏维生素A时易引起脱皮和皮肤粗糙，这常常发生在精神压力大以及长期用电脑的人身上。

因此应多吃含维生素A的动物内脏、胡萝卜蛋黄或奶类等。