教你怎么预防孕期水肿 8个预防孕期水肿的小妙招

请记住预防妊娠期水肿的8个建议。大多数孕妇水肿，轻者小腿水肿，严重准妈妈全身水肿和胸腹积水。那么，妊娠期水肿能预防吗？下一位编辑给你八个建议，希望对你有帮助。

孕妇如何自我检查浮肿？

可将拇指压在小腿胫骨处，压下后皮肤明显凹陷，不会立即恢复，表示浮肿。准妈妈远离妊娠期浮肿需要从8个生活细节开始。

1、调整工作和日常生活节奏

准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。饭后休息30分钟，下午休息2小时，每晚睡9~10小时。如果工作场所没有躺下休息的条件，午饭后可以把腿抬起来放在椅子上，卧位。

2、不要长时间站着，长时间坐着

长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下放低长椅。工作间隙应适当行走，以增加下肢的血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平时坐着的时候，不要跷二郎腿，要经常伸腿，动脚跟，动脚趾，伸小腿肌肉。