早上起来水肿了吃什么可以消肿 12种食物助你去除早起水肿

早上起来水肿了吗许多人的第一反应是，一杯黑咖啡消肿！，因为很多水果都有消肿的作用——如西瓜和蔓越莓，都有天然的利尿作用，以减少你体内过多水分的蓄积。不过，话别只听一半，别急。Chutkan说:这种利尿的作用也会因糖分的影响而被抵消。因为糖分过多会膨胀。所以，也要注意这种水果的摄取量，不要盲目吃。

此外，一些蔬菜也有帮助。但是，果糖含量低的芦笋和黄瓜。

起床后肿了吗？这些方法有助于消肿

减少脂肪

人吃汉堡薯条后反应迟钝，除了心中的罪恶感外，还有一个原因。对胃肠来说，油脂比其他成分难以消化分解。Chutkan表示，因此，对于某种人来说，肉类等脂肪食品饱和，容易引起肿胀的症状。因为他们消化这种食物很慢。”

Snyder还提醒我们，甚至连植物油也是会产生类似的效果的。她说：“加热饱和油（植物油）会加速它的分解，这种分解会导致肿胀。”因此，Snyder建议较低温度烹调时，使用椰子油——这样就不会使它分解、有害了。