早上起来水肿了吃什么可以消肿 12种食物助你去除早起水肿

发布时间:2022-04-29 18:30:00

早上起来水肿了吗许多人的第一反应是,一杯黑咖啡消肿!,因为很多水果都有消肿的作用——如西瓜和蔓越莓,都有天然的利尿作用,以减少你体内过多水分的蓄积。不过,话别只听一半,别急。Chutkan说:这种利尿的作用也会因糖分的影响而被抵消。因为糖分过多会膨胀。所以,也要注意这种水果的摄取量,不要盲目吃。

此外,一些蔬菜也有帮助。但是,果糖含量低的芦笋和黄瓜。

起床后肿了吗?这些方法有助于消肿

减少脂肪

人吃汉堡薯条后反应迟钝,除了心中的罪恶感外,还有一个原因。对胃肠来说,油脂比其他成分难以消化分解。Chutkan表示,因此,对于某种人来说,肉类等脂肪食品饱和,容易引起肿胀的症状。因为他们消化这种食物很慢。”

Snyder还提醒我们,甚至连植物油也是会产生类似的效果的。她说:“加热饱和油(植物油)会加速它的分解,这种分解会导致肿胀。”因此,Snyder建议较低温度烹调时,使用椰子油——这样就不会使它分解、有害了。

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