春季养生除湿喝什么粥好 春季养生除湿粥的3种方法

春季养生除湿，粥中加入除湿食材有效！除湿粥的材料主要有蔬菜干燥、柴鱼、冬瓜、薏苡、红豆、玉米等，这种粥也可以在家做，煮也很简单。

春季除湿粥的三种方法:

1、薏苡枣粥

方法:薏苡半碗，枣10粒，冰糖少。将枣洗净，去核，在枣皮上切开切口，洗净味道有助于进入粥中的薏苡，用清水浸泡2小时，将浸泡过的薏苡和枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，煮30-40分钟，煮过程中用勺子搅拌

效果:薏苡是去湿利水的好食材。薏苡健脾益胃，补肺清热，去风湿。枣是补脾胃、养血安神、治病强身的良药。

2、茯苓粥

做法:取粳米100克，清洁的粳米100克，茯苓粉20克放入锅中，加入适量的水，武火烧水，水开后用文火煮到糜烂，加入盐、生姜粒，搅拌即可。每天早晚各服用一次，可根据口味加入红糖。

效果:长期食用有利于水浸温、健脾除湿的效果，对慢性肝炎也有一定的效果。