春季养生法则你知道多少? 春季养生掌握技术预防疾病更健康

养阳

春夏季节是自然气温上升、阳气旺盛的时候，这时养生应该侧重于养阳，适应季节的变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。补充的饮食是指用食性凉爽的食物煮的饮食，如梨、莲藕、荆菜、百合等。养阴阴虚者和胃十二指肠溃疡病应在春天发作，饮食采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟食前空腹服用，每天100毫升，分三次服用或牛奶250毫升，煮沸后加入蜂蜜50克，白6克，调整后饮用。这些都有养阴益胃的效果。阴虚内热体质者可以选择米粥、红豆粥、莲心粥、蔬菜泥等食物，不要吃甜腻、油炸脂肪、生冷粗糙的食物。养脑春天，肝阳亢进的人容易头痛、头晕，这就是祖国医学所说的春气者生病的原因。其饮食防治方法是每天吃香蕉和橘子250~500克香蕉皮100克，用水煎茶频繁饮用。此外，芹菜250克，枣10片，可用水煎茶。