女性春季养生首选岩盘浴 岩盘浴对人有三大好处

女性春季养生排毒

春天是万物成长的季节。潜在体内的毒，也不例外。春天来了，我们需要尽快排毒，为一年的健康奠定基础。随着年龄的增长，人体器官老化，身体脏腑功能、排毒功能也减弱，长期受到外来毒和内生毒的侵袭，身体功能障碍恶化，缺乏正常营养物质的吸收和转化，体内毒和废弃物的排出恶化，正气损失恶化，机体老化加快。两者相互因果，形成恶性循环。因此，排毒是养生的重要部分。

春天风大，而风邪为六淫之首，易袭阳位。人着火的话，会出现口疮、大便干燥等症状。如果没有火，毒就会残留，引起很多疾病。此时，多吃蔬菜，摄取大量膳食纤维，蠕动肠胃。

首先，我们可以通过饮食来排毒。《本草求真》记载：“菠菜，何书皆言能利肠胃。盖因滑则通窍，菠菜质滑而利，凡人久病大便不通及痔漏关塞之人，咸宜用之。另外，可以解除热毒、酒毒，盖子因寒冷治疗热，菠菜气味冷，癫痫发病，酒湿成毒的人应该经常服用。除菠菜外，还可以在日常饮食中多吃胡萝卜、大蒜、黑木耳、海带、苹果、蜂蜜等刺激胃肠血液循环，改善消化系统的食物，帮助肝、肾、肠排毒。同时，多喝水，保证毒素排出顺利。其次，我们也要加强运动。选择自己喜欢的运动，慢跑、疾走、散步、瑜伽、太极等。运动不仅能让身体的获氧率增加，还可以加速排毒，让毒素更快地以汗液形式排出。最后，我们要学会情绪排毒。感情不好会影响身体内的荷尔蒙分泌，影响循环，长期影响身体的排毒。学会释放、发泄坏情绪，对你的排毒，也会有很大的帮助。