春季养生食谱有奇效 春季养生这么吃滋补防春困

春季养生山药粘稠扁豆排骨汤

材料:怀山药15克，粘稠15克，薏苡15克，扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。

制法：先用水浸泡怀山药，扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，芡实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。

功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

枣银耳汤

制法:银耳20g，枣10粒，冰糖20g，水适量。

养生效果:该汤具有补脾胃、益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治疗虚劳损的作用，常服还能消除疾病健身。枣适合更年期和缺铁性贫血的女性。对病后体虚的人也有很好的滋补作用，还可以提高人体免疫力，减少其他药物对肝脏的损害。银耳能提高肝脏解毒能力，起到保肝作用，对老年人支气管炎、肺原性心脏病有一定的疗效。有滋阴作用，长期服用可润肤。