女性贫血吃什么补血好? 五种补血食品女性要多吃

女性贫血吃什么补血？5种补血食物推荐

1、红枣

富含维生素、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明，红枣中含有大量的环磷酸腺苷，可调节人体新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞立即消除，提高骨髓造血功能，提高血液中红细胞的含量，使皮肤光滑细腻有弹性。

2、甘蔗

糖含量非常丰富，为18%~20%。值得注意的是，甘蔗的糖分由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成，容易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量铁、钙、磷、锰、锌等人体所需的微量元素，其中铁含量特别多，每公斤达9毫克，居水果首位，甘蔗有补血果的美称。

3、葡萄

历代中医认为是补血的好产品。葡萄含有大量葡萄糖，对心肌有营养作用，钙、磷、铁的相对含量高，维生素和氨基酸多种多样，是老年人、女性和体弱贫血者的滋补佳品，补充血气、暖肾，对贫血、血小板减少有良好的疗效，对神经衰弱和过度疲劳有良好的滋补作用。