冬季养生粥喝什么比较好 5款养生粥让你吃出健康

近年来，越来越多人开始注重养生之道，喝粥养生受到追捧。

严冬里，一碗暖彻全身的热粥，既能驱散阴寒之气，又可为*补充养分，若是在其中加入一些入药食材，还有疗疾之效，可谓一举三得。

下面就给大家介绍一些冬季养生粥吧。

1.羊肉粥材料：羊肉280克，粳米100克。

做法：先将羊肉洗净切碎备用，再将洗净的粳米加适量水煮至半熟时，倒入羊肉，同煮至熟。

养生功效：冬季喝羊肉粥，可益气补虚、温温中暖下的作用，对于阳气不足、久病体弱、气血亏损、形寒肢冷、腰膝酸软者尤为适宜。

健康人食用，亦能增进食欲，增强体质，提高抗寒能力。

适合人群：中老年人群2.银耳粥银耳富含碳水化合物，脂肪，蛋白质、硫，钙，铁，镁等营养物质，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。