吃什么蔬菜对眼睛好? 多喝茶多吃蔬菜帮你保护眼睛

护眼是每个人都需要做到的，无论是学习还是工作都需要长时间的用眼，因此护眼就是非常重要的事情了。有哪些方法可以护眼呢？今天，要盘点的是饮食护眼的方法，一起来看看有哪些蔬菜和茶饮可以护眼吧。

吃什么蔬菜对眼睛好

胡萝卜。维生素A远远高于绿色蔬菜，当中以维生素A为主，在体内经消化吸收后转变成维生素A。因此又称维生素A原。含有丰富的赖氨酸是谷物中缺乏的，可强身健体。

香菇。香菇多糖是一种广谱免疫促进剂，具有抗肿瘤的作用，对于长期久坐计算机前的人来说有抗辐射的功效。含有的30多种天然酶可降血压、胆固醇。

海苔。维生素A、B1、B2海苔里都有，对调节体液平衡也有一定作用。

芝麻。提供人体所需的维生素E、B1，钙质。特别是它的亚麻仁油酸能去除血管壁上的胆固醇。黑芝麻是补养的佳品，含有多糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙、镁、铁、蛋白质等。