什么食物可以保护眼睛 七种食物让眼睛变得越来越亮

随着电脑和智能手机的普及，有很多的人长期性的面对电脑或者玩手机，导致眼睛视力变得越来越差，眼睛长期处于疲劳状态，眼睛干燥、瘙痒等症状随之而来，其实在饮食方面多吃以下水果就能够保护我们的眼睛。

哪些食物可以保护眼睛？

1、香蕉

香蕉里面富含丰富的钾，可以排出人体多余的盐分，让身体的钠和钾平衡，缓解眼睛不舒服的症状。其次里面含有大量的胡萝卜素，可以明目，改善视力，对于缓解眼睛干涩疼痛症状有一定的缓解作用。

2、圣女果

圣女果里面含有各种维生素都是人体所需要的，含有的维生素a含量最高，其中含有的维生素c和维生素p，有利于清除对身体有害的自由基，具有抗氧化的能力，并且可以避免基因突变，圣女果里面含有的果胶成分，有利于增强皮肤的弹性和韧性，既能美容也能够护理眼睛。

3、火龙果