生活中吃什么保护眼睛 5种食材有效缓解眼睛不适

在这个信息化的时代，很多的工作都是需要电脑来完成的，但是每天长时间的面对着电脑对眼睛的伤害又是特别大的，所以护眼已经成为非常重要的意见事情了，那么吃什么保护眼睛呢？

生活中吃什么保护眼睛呢？

1、菊花茶

在生活中，想要保护好自己的眼睛，大家可以喝一些菊花茶，经常泡些菊花来饮用，天天坚持喝上三到四杯，不仅可以有效地消除眼部疲劳，还有助于恢复视力，需要大家注意的是，喝菊花茶时不可以添加其他茶叶。将菊花浸泡在水中或煮沸饮用即可，但需注意的是菊花性凉，平时怕冷的朋友们，不适合经常饮用。

2、熟芝麻

吃芝麻对于治疗白头发的效果不错，其实芝麻也可以护眼，芝麻含有多种人体所需的营养物质，其蛋白质含量比肉、钙含量还要高，还有维生素D，以及一些B族维生素，这些都是可以维持眼睛正常的物质，特别是芝麻富含不饱和脂肪酸，多吃可以让眼睛更明亮。