你知道吃什么对眼睛好吗 常吃这六款食物有好处

眼睛是我们发现这个世界的窗户，保护眼睛应该从小做起，并且贯穿我们的一生。在孩子懂事之后，父母就要告诉孩子保护眼睛的注意事项。比如不用脏手揉眼，看电视不要离得太近，并且看半个小时电视，一定要让眼睛休息十分钟。从这些小事做起，让孩子懂得保护眼睛的重要性。父母的职责是让孩子多吃一些护眼的食物。吃什么对眼睛好呢？

吃什么对眼睛好呢？

1、蓝莓

蓝莓在近几年受到了很多年轻人的青睐，它的口感酸甜，富含花青素，特别是氨基酸、维生素和活性物质含量丰富，经常食用能促进眼睛周围的血液循环，调节眼部压力，这些作用都归功于一种叫做“花青素”的营养物质。建议孩子多食用，有养护眼睛的作用。

2、圣女果

圣女果也就是我们平时吃的小西红柿，也叫小番茄，它的维生素A的含量和很多水果蔬菜相比都位于前列，对眼睛有保护作用。另外它的维生素C和P的含量特别丰富，能够有效清除血管中的自由基，也就是体内的毒素，它的抗氧化能力强，因此它有美容养颜、抗癌防癌的功效。