哪些食物可以保护眼睛 四款食物能保护眼睛要常吃

我们平时工作以及生活已经离不开了电子产品，虽然可以给我们带来丰富的信息以及知识，但是长时间下去会降低视力，甚至会失明，除了控制用眼时间之外，也可以选择具有保护眼睛的食物。

哪些食物可以保护眼睛？

1、眼睛疲劳可以多吃甘薯

长时间面对电脑势必会让眼睛感觉到疲劳，甚至疼痛难忍、视力减退，这说明肝脏以及肾脏出现了衰退，为了能够增强其机能，尽量不要吸烟、喝酒，不能让身体过度的疲劳，多吃甘薯，甘薯具有补中益气的功效，提高了消化器官的功能，同时也能够滋补肝肾，缓解视力的衰退。甘薯里面含有大量的植物纤维、矿物质以及多种维生素，能够辅助治疗肝炎及黄疸。

2、经常使用眼睛应该多吃黄玉米

随着年龄的增长黄斑部位会被脂肪所氧化，当受到损害时就会引起黄斑变性和视力下降，甚至失明。黄玉米里面含有的玉米黄素和叶黄素属于抗氧化剂，能够吸收进入眼睛里面的有害光线，让黄斑保持健康状态。