总感觉眼睛疲劳 多吃这6款护眼食物效果好

俗话说，病从口入，相反，良好的身体健康也是从饮食做起的。现在眼部健康成为人们越来越关注的重点，那么哪些食物能够带来护眼的功效呢？让我们来一起看看吧！

总感觉眼睛疲劳，多吃这几款护眼食物效果好！

1、圣女果

圣女果含有丰富的维生素，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力。它能保护细胞的脱氧核糖核酸，防止基因突变，避免眼睛病变。同时圣女果中含有的果胶成分能增加皮肤的弹性，既能美容又能保护眼睛。

2、蛋黄

蛋黄同时具有叶黄素与玉米黄素，含有高蛋白质脂肪等多种营养物质。虽然患冠心病，高血压高血脂的人不适合多吃蛋，但是对于一些眼睛视力不好的人，多吃蛋黄能够达到保护眼睛，延缓眼睛老化的效果。

3、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，可以有效解决眼睛问题，经常眼部疲劳的人以可以多吃蓝莓的方式来缓解症状。野生的蓝莓含有大量青花素，对保护视力有很大的作用。同时蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此她的抗衰老功能也不容小觑。