哪些食物能够带来护眼功效 5种护眼食物保护眼睛功效不同

眼睛是我们观察这个美好世界的工具，如果眼睛出现了健康问题，就会导致人生失去了光彩。所以现在很多人都在注重眼部健康。俗话说，民以食为天，有很多食物对护眼都有一定的功效，而且功效各有不同。

那么有哪些食物能够带来护眼功效呢？

1、玉米

玉米能有效的预防白内障，这是因为玉米中含有大量的叶黄素和玉米黄质。这些营养物质有着极其强大的抗氧化能力，能够预防老年性黄斑变性，还能够阻止白内障的发生。一些老年人在平时预防白内障的产生时，也可以多吃一些玉米。玉米也是一种不错的主食，对身体没有害处。

2、香蕉

香蕉的营养功效有很多其中之一就是护眼，这是因为香蕉富含钾元素，能够消除眼部红肿，让身体达到钾元素的平衡，缓解眼睛的不适症状。在平时多吃一些香蕉，还有通便的效果，一些便秘的老人在平时也可以吃香蕉来通便。