如何在冬天做好预防亚健康工作吗 冬季养生吃四辣有效预防亚健康

冬季天气寒冷，是亚健康的高发季节。

那么，你知道如何在冬天做好预防亚健康的工作吗？其实除了牛羊肉，还有一类食物也非常适合冬季养生，那就是生姜、洋葱、辣椒、花椒等辣味食物，它们不仅有助御寒保暖，还有独特的保健功效。

下面就让一起来看看，这些食物是如何有效预防亚健康吧。

生姜健胃促消化。

生姜性温味辣，含有姜醇等挥发物，还含姜辣素、维生素以及少量矿物质。

研究表明，姜辣素有助增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道，从而起到促进消化、健胃、增加食欲的作用。

洋葱抑菌抗氧化。

洋葱性温味辛，含有硒、硫胺素、核黄素等多种营养成分，其中含有的有机硫化物是主要的辣味物质。

研究表明，有机硫化物具有抗菌、防癌、抗炎症的作用，同时可清除体内自由基，具有抗氧化功效。

辣椒抗潮护心脏。