冬季女性吃什么最养生 冬季三大养颜圣品女性必吃

在日常生活中有很多菜谱都有美容养颜的效果，若你是找了很久的话，不妨和小编一起了解看看吧。

山药粥材料：新鲜山药、粳米、糙米各80g。

做法：新鲜山药去皮，粳米、糙米洗净。

山药切片(捣糊更好)与米一起入锅，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，约30-50分钟即可上桌。

这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的OL。

山药粥不但对均衡营养有利，对改善贫血及经期不顺也有帮助，还可解决便秘问题。

蔬菜蜂蜜汁材料绿椰1个、苦瓜半根、绿芦笋半斤、青苹果半个、蜂蜜1大匙、西芹1根、菠萝少许。

做法：苦瓜剖半去籽，绿芦笋洗净切段，青苹果去皮去籽切块，绿花椰洗净备用。

所有材料放进果汁机，加水200毫升打匀。

放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

想跟遮瑕膏说拜拜吗?富含维生素C的蔬菜蜂蜜汁对付脸上的斑和污浊最有办法。