失眠是一种非常常见的身体不适症状。
许多朋友因生活压力大或工作繁忙而失眠，不易入睡等。
这种现象可以通过健康美味的饮食疗法来调节。
让我们和小编一起来看看。健康生活注重食疗养生： 1.醋催眠:有些人长途旅行后过度劳累，晚上睡不着。他们可以用一汤匙醋和温开水混合。
喝完后静心闭眼，很快就会入睡。
2.糖催眠：若因烦躁生气难以入睡，可以喝一杯糖水。
因为糖水可以在体内转化为大量的血清素，进入大脑，抑制皮层，容易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是*八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。
它是体内不可缺少的氨基酸之一。一杯牛奶的含量足以让人安眠，让人快速入睡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，睡前吃苹果、香蕉等水果，可以抵抗肌肉疲劳；如果枕头上放橘子等水果，香味也能促进睡眠。