探寻5大长寿乡饮食 平常挨点饿才更健康

在历代古书文献的记载中，统治者为追求长生不老而寻求灵丹妙药并不少见。

自古以来，人们就在寻找长寿的良方，现在各地的长寿乡也激发了学者们的研究和探讨，希望从那些长寿老人身上找出延年益寿的奥秘。

世界上有五个著名的长寿乡，即格鲁吉亚的外高加索、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、新疆的和田和广西的巴马。

基因遗传、地理和生活环境、社会背景和饮食习惯是长寿的四个关键因素。

而世界五大长寿乡的老人之所以能够长寿，除了遗传、环境等因素外，促进他们健康的一个非常重要的原因是：饮食清淡、合理，营养平衡。

综上所述，我们可以发现五个长寿乡人的饮食有几个共同的特点:平时注意挨饿长寿指日可待:吃不饱他们每天摄入1640千卡路里，明显低于普通人每天2400千卡路里的标准。