如何根据时间段选择瘦身餐? 这几个时段饮食瘦身效果翻倍

减肥是需要分时间段的，不同的时间段所食用的瘦身餐是不一样的，只有按照这个规定来减肥瘦身才是最有效果的。

下面咱们就一起来看看应该怎么根据不同的时间段来选择适合自己的瘦身餐吧。

早晨6点至9点早餐时间到了。

早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。

含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。

最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。

如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。

早晨10点半此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心——如酸奶酪充饥。

当然，不饿的话就管好你的嘴吧。

中午至下午2点午饭时间到了。

这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。

适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。

下午4点30分补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果。