饮食养生大全 健脾祛湿的饮品都有什么

发布时间:2021-11-16 17:26:00

如果脾脏不健康或者湿气重,你觉得应该喝什么饮料比较好?今天,小编整理了几种健脾祛湿的饮料。赶紧收藏吧!如果脾脏不够健康,对身体不好,要注意健脾祛湿的饮食!那么有哪些饮料可以健脾祛湿呢?让我们和小编一起了解和学习。健脾祛湿食谱:将川青、红茯苓、木棉、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入红豆、白扁豆、薏米、芡实煮成粥。

红豆薏米煮出来的粥,不仅美味营养丰富,而且去湿效果特别好。体内湿气重的朋友不妨试试这个红豆薏米粥!红豆薏米冬瓜汤:将薏米放入锅中,加入适量水,大火烧开后停火,炖30~50分钟,然后小火煮至开花。

接着放入冬瓜,转大火烧开,转中火煮2分钟即可。

假如你觉得味道太淡,可以加点盐,葱花等调味。

红豆薏米祛湿汤:浸泡20-30分钟;加水,普通锅1:8压力锅1:5;大火煮开,等一会儿再喝汤。

薏米红豆水:准备材料,可以洗小红豆和大红豆备用;将洗好的薏米和红豆分开使用水泡一小时左右;将所有泡好的豆类与水和豆类一起放入高压锅中,加入红糖,然后调整到豆类档,等待40分钟;美味的红豆薏米汤可以做好。

健脾祛湿食品燕麦:燕麦能滑肠通便,促进粪便体积增大,增加水分,配合纤维促进胃肠蠕动,起到通便排毒的作用。

把蒸好的燕麦打成汁当饮料喝是个不错的选择,搅拌时还可以加入其他配料,如苹果、葡萄干等,营养又能促进排便!有补脾胃、养五脏的功效,适合脾虚湿盛腹泻。

热证,湿热证,阴虚证忌食。

桂鱼:具有补脾胃、益气血的功效,适合脾胃虚弱。食欲不振者食用。

虚寒证,寒湿证忌食。

胡萝卜:胡萝卜有助于改善便秘,还富含β-胡萝卜素,可以中和毒素。

鲜胡萝卜排毒效果更好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁加蜂蜜,柠檬汁,既美味又解渴,还有利于排毒。

附件:功效茶饮红枣枸杞茶:红枣和枸杞都是一味性质比较温和的重要,而且也有比较多的功效。

枣子的话主要是用来补气的,尤其是我们弱。

莲心茶:莲子心,味道很苦,一般都是取莲子中间的芽。

莲子心虽苦,却有很大的功效。

比如安神,清热显著。

山楂茶:山楂性质温和,口感以酸为主。如果晒成山楂干,会有一些微甜的味道。

经常喝山楂茶也能帮助我们的胃加速消化。

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