高血压患者的饮食原则有哪些？一定要注意不要三高饮食

高血压患者的饮食原则有哪些？一定要注意不要三高饮食

(1)节制饮食

饮食安排应少量多餐，避免进餐过饱，减少甜食，将体重控制在正常范围内。对老年高血压病患者，应根据本人工作和生活情况按标准计算出摄入热量的值，在这个数值的基础之上再减少15%~20%，就可以达到节制饮食的目标。

(2)避免“三高”饮食

避免进食高热量、高脂肪、高胆固醇的“三高”饮食。适当限制饮食中的蛋白质供应量，每天每千克体重蛋白质的供应量应在1克以内。可常吃豆腐及豆制品、豆芽、瘦肉、鱼、鸡等食物，若无高脂血症，每日可吃1个鸡蛋。

(3)食用油宜选择植物油

选择食用植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等，这些植物油对预防高血压病及脑血管硬化、破裂有一定好处。荤油及油脂类食品要尽量少吃。

(4)饮食宜清淡