女性睡不着觉什么原因?女人经常失眠怎么办

现代社会，由于普遍的压力因素，失眠已经是一个很常见的全球性问题，其中女性失眠的发生率要高于男性。偶尔失眠尚能忍耐，长期失眠却是一种折磨。那么女生失眠的原因有哪些，女人失眠怎么办呢。

一、女性睡不着觉什么原因 睡不着觉也就是失眠，包括入睡困难、睡眠程度浅、易醒和早醒。由于总的睡眠时间减少，往往会影响到情绪、体力、精神状态、记忆力和生理健康等多个方面。女人睡不着觉的原因有很多，常见的有内分泌失调、精神心理压力大、情绪抑郁、思虑过度和神经衰弱等，一些慢性疾病、环境因素、过度劳累和生活习惯不良也会导致失眠。

二、女人失眠怎么办

1、排除诱因 女人失眠往往存在着一些诱发因素，比如情绪焦虑抑郁、心事重重、思虑过度、压力等，因此一定要检查自己有哪些诱发失眠的因素，然后进行排除。最好能够放松身心，多出去走走，与亲朋好友交流，以排解自己的压力。如果有严重的精神心理问题，还需要找专业的心理科医生寻求帮助。