新冠疫情时期怎么进行锻炼 疫情期锻炼要做什么防护

对抗病毒，最有效的是合理休息，增强自身免疫力，做好个人防护。说起强身健体，大家都会想到做运动，我们该如何利用现有条件进行合理锻炼呢？

1、选择合适的运动场地特殊时期运动场地的选择，最好是在家里或是您隔离的场所，首先这是您自己（及家人）生活的较为固定的空间，相对外面其他场所更清洁、安全性更高；其次能在上述场所进行的运动类型已然很丰富了，并且可借助的家具、家庭设施有很多（家里有跑步机等运动器械的朋友此条可以不参考），可以帮助锻炼；并且家庭锻炼，对空间的要求其实并不是很高，很多锻炼动作需要的不过是一张瑜伽垫大小的地方，当然如果家里空间很大，也可以进行一些稍有互动的运动；当然锻炼时间也更加自由，不受天气等因素影响。