非药准字的减肥胶囊有减肥效果吗？

未经过临床验证的，应是没有减肥效果的。对于目前公认的减肥方法就是控制每日的饮食量和长时间坚持有氧锻炼。对于需要减肥的人群来说，需要在减肥之前称量一个现在的体重，然后每天制定减肥小日记，记录每天需要完成的减肥小目标。制定每餐的摄入量和消耗的卡路里。规定每餐的定量。要求每餐低脂肪、低热卡的食物。多进食蛋白质含量高的食物，避免进食多油腻，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增加粗纤维，促进肠道蠕动，增加饱腹感，从而促进新陈代谢，排出体内毒素。每天结合自身身体情况制定一个适合自己的运动计划，每天坚持半小时有氧运动与无氧运动结合，可以选择空气质量好的地方进行运动锻炼，对于每一个减肥者来说都需要有一个良好的生活习惯，保证每天的充足睡眠，