挑选甜玉米主要观察外观、触感、气味等特征，主要有苞叶青绿、颗粒饱满、手感紧实、气味清香、须根新鲜等要点。
一、苞叶青绿
新鲜甜玉米的苞叶呈鲜绿色且包裹紧密，边缘无干枯或发黄。若苞叶松散或颜色暗淡，可能存放时间较长导致糖分转化，甜度下降。剥开少量苞叶可观察内部颗粒状态，避免选购苞叶完全剥开的玉米。
二、颗粒饱满
甜玉米颗粒应排列整齐、饱满凸起，呈淡黄色或乳白色，按压时能渗出少量乳白色汁液。干瘪凹陷或颜色发暗的颗粒通常淀粉含量高，甜度较低。避免选择颗粒稀疏或大小不均的玉米。
三、手感紧实
轻捏玉米中部应有坚实弹性感，说明水分充足且未过度成熟。过软的玉米可能因储存过久失水，而过硬的则可能纤维老化。带苞叶的玉米掂量时手感沉甸甸的，通常更新鲜多汁。
四、气味清香
新鲜甜玉米带有自然清甜气味，若散发酸味或霉味则已变质。剥开苞叶后贴近闻，优质甜玉米会有明显甜香，而普通玉米气味较淡。高温季节需特别注意异味，避免选购冷藏不当的产品。
五、须根新鲜
玉米须根应湿润柔软呈浅褐色，干燥发黑或脱落的须根表明采摘时间较长。部分品种的须根可能略带黏性，这是正常现象。若须根完全干枯，可能内部颗粒已开始脱水变硬。
甜玉米购买后建议尽快食用，短期存放可保留2-3层苞叶装入保鲜袋冷藏，避免阳光直射或高温环境。蒸煮时保留部分苞叶可锁住水分，水沸后煮8-10分钟即可保持最佳甜度。搭配胡萝卜、豌豆等蔬菜可提升膳食纤维摄入，但糖尿病患者需控制单次食用量。选购有机种植的甜玉米能减少农残风险，烹饪前用流水充分冲洗缝隙处。