吃碱片多久能把身体调成碱性

吃碱片并不能将身体调成碱性，人体酸碱度由精密机制调节，健康状态下无需刻意改变。血液酸碱度通常稳定在7.35-7.45之间，短期服用碱片可能影响尿液酸碱度，但无法改变血液和组织的酸碱平衡。

碱片的主要成分如碳酸氢钠可中和胃酸，适用于胃酸过多引起的烧心等症状。过量服用可能导致代谢性碱中毒，表现为恶心、肌肉抽搐等症状。长期依赖碱片可能干扰肾脏调节功能，甚至引发电解质紊乱。

部分商家宣称碱性体质能防癌或增强免疫力，这些说法缺乏科学依据。人体各器官酸碱度本就不同，胃部需要强酸环境消化食物，而胰液呈碱性以中和胃酸。试图通过外源性碱剂改变全身酸碱度反而可能破坏生理平衡。

维持健康应注重均衡饮食和规律作息，无须刻意追求碱性体质。蔬菜水果中的矿物质确实有助于维持酸碱平衡，但这是通过肾脏自然调节实现的。若存在持续酸碱失衡症状，可能提示糖尿病酮症酸中毒等疾病，需及时就医而非自行服用碱片。