吃毓婷后吃什么维生素

服用毓婷后可以适量补充维生素B族、维生素C、维生素E等营养素。毓婷属于紧急避孕药，主要成分是左炔诺孕酮，可能影响体内激素水平，导致短期营养消耗增加。合理补充维生素有助于缓解药物副作用，但需注意避免过量。

维生素B族中的B1、B6、B12对维持神经系统功能有重要作用，能减轻毓婷可能引起的头晕、乏力症状。全谷物、瘦肉、鸡蛋等食物富含这类维生素。维生素C具有抗氧化作用，可帮助调节因激素波动导致的氧化应激反应，新鲜水果如橙子、猕猴桃是良好来源。维生素E能保护细胞膜结构，坚果和植物油含量较高。

部分女性服用毓婷后可能出现轻微胃肠不适，此时需避免空腹补充维生素制剂。脂溶性维生素如维生素A、D、K不建议自行额外补充，过量可能蓄积中毒。长期或频繁使用紧急避孕药的女性，应通过血清检测评估营养状况后再针对性补充。

日常饮食中增加深色蔬菜、乳制品、豆制品的摄入，可同步补充多种矿物质和膳食纤维。服用毓婷后出现持续头痛、严重呕吐或月经紊乱超过三个月，应及时就医检查激素水平和营养状态，避免自行长期大剂量服用维生素补充剂。