来月经不能吃什么 来月经能喝茶吗
发布时间:2021-04-08 14:02:09
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女性在经期的时候有很多的饮食禁忌,经期的饮食很关键,吃得对不对非常地关键。那么,来月经时不能吃什么呢?下面让健康之家小编带您了解一番,愿你拥有健康的饮食习惯!
来月经不能吃什么茶
副作用:
1,经期过后会流失大量铁质,应多补铁。由于茶中含有30%以上的鞣酸,会在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,阻碍百肠黏膜对铁离子的吸收
2,会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
含咖啡因的饮料
副作用:
会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
生冷、寒食
女性在月经期间切忌吃生冷和凉性的食物。此类食物不利于体内污血的排出,还容易造成痛经、月经不调等症状。
如:冰淇淋、螃蟹、田螺、西瓜、柿子、竹笋等
辛辣食物
像辣椒这一类的辛辣刺激性的食物在经期不宜食用,极易导致痛经、经血量过多等不利症状。
酸味食物
在经期吃酸味食物(如:柠檬、柑橘、梅子等)不利于经血的排出,导致进行不畅、痛经等症状。
酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
汽水
汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁产生化学反应,会使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
活血的食物
经期不宜吃活血的食物,否则会导致经血过多、经期延长等症状。
比如:女性比较钟爱的当归煮蛋属于活血食物,另外酒精饮料等也有活血的作用。
滋补的食物
很多人认为女性在经期身体较虚,需要滋补一下,这种想法其实是错误的。经期过于进补,会引起月经延迟、延长等后果。最好是在月经结束后再进行滋补。
滋补的食物有:阿胶、人参等。
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