调理生理期 使身体更好

我周围有很多朋友被各种各样的生理问题困扰，每次来生理，她们总是对我抱怨。例如，有没有错误，这次生理提前了，这次生理腰疼，生理晚了十几天，生理痛最好死。那么，调整例假，使身体春暖花开。

01.本次生理日提前

生理日提前是很多女性朋友经常遇到的问题。月经提前一周，血量少，颜色淡，人常感觉疲劳疲劳。脾主管血液在血管中有序运行，如果脾功能下降不能很好地约束血液，月经就会提前。

《素问.奇病论》中有说夫五味入口，藏在胃里，脾行精气。也就是说，食物进入胃后，通过脾运化功能辅助食物消化，人体吸收营养，脾功能不足，人体吸收不足营养，血气损失，月经颜色淡量少。

解决办法

饮食:好好吃饭，吃主食。不要因为害怕胖而节约主食。五谷为了养活，养活脾胃，不吃主食就会提前闭经。如果不能减肥的话，可以吃红薯代替。不要喝牛奶酸奶豆浆等所有冷饮料，不要吃油腻、油腻的食物，不要吃甜食。因为吃甜食容易伤脾。

穴位烹饪:从生理前一周到月经结束，每晚按摩血海穴，三阴交，足三里各三分钟。

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