每月的这四个时期保养 四十岁也不老

对女性来说保养很重要，为了不让40岁变老，每个月的特殊时期都需要好好保养，是哪个特殊时期呢和健康家的编辑一起去看看吧！

女性每月4个时期维护1、黄体期

黄体期是指从排卵到月经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，受精卵着床，无受精卵着床，子宫内膜崩溃，月经周期随月经来潮结束。

此时易发脾气急气急心烦/">,胸胀,腹胀,腰酸,皮肤容易长痘,此时还应该做这种事。

养生茶饮料推荐:菊花+枸杞，茉莉绿茶(调肝胆)

方法:菊花10朵，枸杞20朵，冰糖适量，用90度以上的热水煮2分钟即可。或者用85度左右的热水提取3克茉莉花茶，也有效果。

2、经期

经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。月经周期是指二次月经第一天的时间间隔，由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的差异，月经周期也会有差异，一般为21~35天，平均为28天。

此时易胸闷

养生茶饮推荐:喝玫瑰+枣/糖(调心脏)

制作方法:将枣打碎3个，放入杯中，加入玫瑰花，用热水提取3分钟饮用，小腹冷的话，也可以加入糖。

3、卵泡期

卵泡期从上次月经停止日起至卵巢排卵日止，10~12天。本期，本期卵泡粒膜细胞在FSH和LH的作用下产生雌激素，在雌激素的作用下，子宫内膜迅速增殖，血管增殖，腺增宽增长，但不分泌。

月经后一周，食欲好，兴奋，欲望高，皮肤吸收好，此时美容效果也非常好。

养生茶推荐:喝柠檬红茶(调脾胃)

制作方法:用红茶3克，用90度的热水提取，去渣取汁，加入柠檬片，或者直接煮大麦茶。

4、排卵期

排卵期是指卵细胞与周围卵丘颗粒细胞一起排出的过程。女性的排卵期一般在次月经来潮前14-16天左右。卵子从卵巢排出后，在输卵管内生存1~2天，等待受精的男性精子在女性生殖道内可以维持2~3天的受精能力，因此在卵子排出前后几天性交容易怀孕。为了保险，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日共计10天被称为排卵日。排卵期间性交易容易怀孕，排卵期间也称为容易受到孕期或危险期。

月经后2周，易疲劳，腰酸，此时肾脏保养的效果也很好哦。

养生茶饮料推荐:喝茉莉红茶(调肾肺)

制作方法:用红茶3克，用90度的热水提取，去渣取汁的85度左右的热水提取茉莉花茶饮用。

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