老年人贫血怎么办 老年人补血吃什么好

老年人贫血是常见的事情，老年人贫血主要是补血，老年人补血可以通过饮食来实现。下面的健康家庭编辑带你去看老年人贫血怎么办？老年人补血吃什么好呢？

老年人补血吃什么好葡萄

葡萄酸甜可口，营养丰富，被中医称为补血佳品，葡萄中含有多种葡萄糖，可有效补充充血糖，振奋精神，防止神经blant"bla>bla>blablang,blef="blablang,blef="blangblang,blef="blangblang"blangbl="bla"blangblang,并且比较丰富,更适合中老年人.chtef".c适合补血.chtantetetetef"老年人牙齿不好，吃葡萄时可以把葡萄和种子一起榨汁喝。

桑葚

桑葚铁元素和维生素c含量极高，这两个元素与血红细胞造血密切相关，铁元素是合成体内血红蛋白的主要原料，维生素c促进人体对铁的吸收，老年人吃桑葚也有助于补血。

莲藕

莲藕含铁量丰富，钾、锌等微量元素含量也比较高，这些微量元素有利于红细胞的产生，缺铁性贫血的老年人经常吃莲藕，有补血的效果。

黑豆

据研究，黑豆皮提取物可以提高身体对铁要素的吸收，带皮吃黑豆有助于改善老年人贫血的症状。建议老年人把黑豆做成豆浆喝。

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素b、c、胡萝卜素，胡萝卜素具有造血功能，经常吃胡萝卜可以补充人体所需的血液，改善贫血。老年人可以用胡萝卜煮汤来改善贫血症状。

黄花菜

黄花菜含有一定量的铁要素，起到补铁的作用，而且黄花菜具有清热利尿、养血平肝等效果，老年人贫血可以在其根端大致炖肉或炖鸡，有效改善贫血症状。

龙眼

龙眼含有丰富的蛋白质和高铁含量，在提供身体能量的同时促进血红蛋白的再生，可以为身体补血。但是，请注意龙眼不能通过多吃用内热过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过度过

萝卜干

萝卜干维生素b、铁质含量高，含蛋白质、胡萝卜素、抗坏血酸等营养成分，是比较好的养血食品，老年人贫血可适量食用改善。

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