高血压老人吃什么好 高血压老人不能吃什么

老年人高血压是常见病之一，高血压在饮食上也需要注意，高血压老年人吃什么好呢？下面健康家小编为您带来高血压老人吃什么好？高血压老人不能吃什么？

高血压老人吃什么干果1、花生

花生不仅可以生吃、炒吃、煮还可以做花生油，营养价值非常高。花生中含有丰富的碳水化合物、维生素、卵磷脂、钙、铁等多种微量元素，老年人经常吃花生不仅可以降低压力、降低胆固醇，还可以预防动脉硬化和冠心病。

2、核桃

核桃有健脑的效果，这个小编相信大家都知道，核桃还是润肺补肾、健肾壮阳的理想补品？核桃可以降低肠道对胆固醇的吸收，有效防止细胞老化，改善记忆力，对患有高血压、冠心病的老年人来说，多吃核桃有利于健康。

3、腰果

腰果营养价值高，味道甜，可以作为零食吃，也可以做美味的菜。腰果中的维生素和微量元素对软化血管有很好的效果，保护血管，预防心血管疾病的发生。吃腰果还能润肠通便，延缓衰老，美容肌肤，有效提高身体抵抗力，使老年人身体健康。

4、向日葵种子

向日葵太阳出生，太阳转移到哪里，吸收太阳的精气最多，向日葵种子具有良好的补阳作用。葵花籽中富含维生素E，是一种强大的抗氧化剂，可以保护血管，促进新陈代谢，增强机体抵抗力，改善血管弹性，延缓细胞老化，有助于延缓动脉硬化的发展。小动脉硬化引起的失眠、健忘、

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