老人吃什么对心脏好 老年人怎么保养好自己的心脏

心脏很重要，平时要注意保养心脏，特别是老年人容易患心脏病。下面的健康家庭编辑带你去看看老人吃什么对心脏有好处老年人如何保养自己的心脏？

老人吃什么对心脏好1、老人吃什么对心脏好

多吃新鲜蔬菜和水果。经常吃新鲜蔬菜、水果、豆芽、海带、紫菜、木耳等食物，防止血管硬化的作用。经常吃芹菜、草莽、西红柿等食物，可以降低血压。心脏不好的老年人容易多吃山楂、金樱、草蒲果等水果。

限定脂肪量和胆固醇量。每天的饮食中，尽量不要吃含有动物脂肪和胆固醇的食物。例如动物脂肪、肥肉、肝脏、肾脏、脑、肺、蛋黄、鱼种等。最好吃植物油和豆制品。但是，植物油也不能太多。太多的植物油也会使患者肥胖。

控制盐量。食盐过量食用，体内积存水分，心脏负担增加。因此，每天饮食中钠盐的供应量最好在3克以下的咸菜、榨菜、酱豆腐等咸食品最好少吃，不要吃。

2、心脏是什么

心脏是人和脊椎动物身体中最重要的器官，主要功能是提供压力，将血液运行到身体的各个部分。人类心脏位于胸腔中部左侧，体积约相当于拳头大小，重量约350克。女性心脏通常比男性体积小，重量轻。人的心脏形状像桃子，位于横隔上，两肺之间偏左。

3、心脏位置

心脏位于胸腔内、横膈膜上、两肺之间，约三分之二位于中心线的左侧。心脏倒置，前后稍微扁平的圆锥体，像桃子。心尖钝圆，朝左前下，靠近胸前壁，其表投影在左胸前壁第五肋间隙锁骨中心线内侧1-2cm处，在此可见心尖搏动。心底宽，大血管进出，朝右后上，与食管等后纵隔器官相邻。

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