小孩心火肝热怎么办 小孩心火肝热怎样调理

很多家长发现自己的孩子经常睡不着觉，入睡困难、盗汗、梦想惊讶等，这很可能是因为一、儿童心火肝热如何烹饪1、注意饮食烹饪

控制儿童零食，少吃红烧和油炸类容易引起点燃的食物。学龄前的孩子一定不要吃花生、瓜子等带果壳的食物。多给孩子喝绿豆汤和绿豆稀饭，多吃清肝的蔬菜和新鲜水果。夏天不要让孩子喝太多冷饮。

2、多补水有利于肝脏排毒

肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水分，水分不足，体内的毒素不容易稀释，难以排出体外，对肝脏也是很大的负担。同时，补充足够的水分也能预防和缓解儿童肝火旺盛的问题。

3、保证充足的睡眠

根据中医静脉循环的理论，每天晚上11点到凌晨3点是肝脏运转的时间，此时可以安全睡觉，为肝脏提供充分的运转和排毒，减轻肝脏的负担。因此，要让孩子养成早睡的好习惯，特别是有熬夜习惯的父母，尽量改掉夜猫的坏工作，给孩子树立早睡的榜样，营造早睡的氛围。

4、适当的运动和锻炼

适当的运动，特别是有氧运动，可以促进气体的更换，促进血液循环，保证肝脏获得更多的氧气供应。另外，适当的运动可以消除脂肪过多对肝脏的危害，特别是对于现在很多胖孩子来说，适量的运动是必要的。

5、培养孩子良好的性格

孩子的感情对肝脏的影响非常大，肝脏喜欢忧郁，生气闷等不良情绪会导致肝脏气血淤滞。如果孩子脾气暴躁，容易生气容易哭泣，容易加重孩子肝火旺盛的症状。因此，父母应该在孩子肝火旺盛的时候尽量安抚，满足他们的要求，保持乐观开朗的心情。

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