夏日酷暑孩子不爱吃饭 多少招也不如知道这几点好

到了夏天，闷热的高温天气食欲大幅度减少。与成年人不同，儿童胃肠接受能力差，温度调节能力差，夏季影响更大。作为母亲，如何让这个夏天食欲不佳的孩子吸收全面的营养呢？

夏天太热的孩子不喜欢吃饭该怎么办

养成规律的饮食习惯，吃饭时不要看电视分心

现在越来越普遍的现象之一是，很多孩子在吃饭时要求看电视，这也是大人自己经常做的事，这一点特别容易忽视，孩子看电视时不能专心吃饭，对孩子的饮食状况有很大影响

小吃可以适量吃，但不能当饭吃

现在很多家长为孩子准备很多小吃，饿了就让孩子吃。出乎意料的是，饮食时间不规则，喜欢零食等不良饮食习惯也会影响孩子的正常食欲。因此，家长最好帮助孩子养成良好的饮食习惯，规划饮食，保证孩子的饮食规律，保证营养的全面和平衡，使孩子健康成长。

为孩子准备适合温和吸收的食品-营养粥

夏天喝粥，还可以缓解孩子出现的疲劳，脚软、饮食少、体热、

夏天少吃饭

在高温环境下，消化酶分泌减少，消化功能下降。因此，儿童饮食应以少量多餐为原则。暴饮可能导致突发大量排汗，也可能导致儿童食欲减退。另外，夏季饮食应以清淡为主。

多吃蔬菜杂粮，保证维生素的供给

夏天，每天从汗中失去很多维生素，维生素不足会使人体疲劳，抵抗力下降。补充维生素的好方法是多吃蔬菜、水果、豆子、粗粮等。有了足够的维生素，孩子在夏天也能活力百倍。

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