如何应对倒春寒 倒春寒养生的六大妙计

春天到了，南方迎来春寒，春寒是什么？初春气候变化，气温恢复快，春后期气温正常，倒春寒时人们抵抗力差。那么，如何应对倒春寒呢？以下健康家庭小编介绍倒春寒养生的六大妙计

春寒养生的六大妙计1、春拘

适当&ldquo春拘&rdquo。不要以为气温暂时上升就能马上脱下冬装，昼夜温差大，早晚要注意保温，特别是关节部的保温。

2、春季运动不应过早

春季运动不应过早。早上气温低，雾气重，粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温变暖后锻炼。在运动项目的选择上，最好选择太极、慢跑、爬山、漫步等运动量少的运动方式。长期过度疲劳工作或长期熬夜者，最好适度休息，加强情绪调节。

3、培养良好的生活方式

俗话说&ldquo；有钱人很难买总是很瘦&rdquo肥胖者必须加强锻炼，不抽烟不喝酒，不吃油炸食品。多喝水有助于保持体内血流畅，减少呼吸系统疾病的发生。

4、自我保健

对于患有心脑血管等基本疾病的患者，必须做好自我保健工作。长期胃痛、胸闷、头痛等不适症状应立即就诊。

5、儿童监护人要警惕儿童感冒

让儿童在阳光下活动，呼吸新鲜空气，合理饮食，提高身体免疫力。被子、衣服要经常晒黑，室内通风除尘，减少病原菌的生存和繁殖。

6、多吃芹菜等味道冲洗食品

在这个&ldquo的倒春寒&rdquo的气候条件下，老中医建议预防受伤寒冷、感冒，不仅要保温防寒，还要在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味道冲洗食物，预防受伤寒冷

多吃洋葱、姜、蒜、芹菜等菜类食物，中医认为吃辛辣可以避免风寒，帮助人体杀菌预防疾病。尤其是大蒜，作用更大。

在倒春寒期，气候变化，人们的抵抗力变低，容易患各种疾病。因此，在倒春寒期，我们必须用这六个养生妙计来预防。

适当&ldquo；春天按住&rdquo，不要感冒，养生良好的生活习惯，做好自我保健工作，孩子在阳光下活动，呼吸新鲜空气，合理饮食。你可以多吃芹菜等味道。

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