春天吃什么海鲜 春天适合吃什么海鲜？

海鲜在任何季节都不会掉下来，经常吃海鲜也很好吃，春天适合吃什么样的海鲜呢下一个健康家的编辑带你去看春天吃什么海鲜春天适合吃什么海鲜？

春天适合吃什么海鲜1、蛤蜊

春天是转子、蛤蜊等贝类海鲜的好季节。蛤蜊的肉质非常好吃，被称为&ldquo；世界上第一个新鲜&rdquo；&ldquo；百味冠&rdquo；此外，它的营养也相对全面。它包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸。低热能够防止高脂肪，能够防止中老年人的慢性产品。

祖国医学认为，蛤蜊味咸寒，滋阴润燥，利尿消肿，具有柔软的散结作用。《本草经疏》记载，&ldquo；蛤蜊的性质滋润有助于津液，可以滋润五脏，止渴，开胃。咸能进血软，主妇的血块和老癖好也很冷。&rdquo；但脾胃虚寒、腹泻者应少吃这种海鲜。

2、鱿鱼

鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。不仅富含蛋白质、钙、磷、铁、钙/硒、碘、锰等微量元素还含有丰富的DHA(通称脑黄金)、Epa等高度不饱和脂肪酸，肉中含有大量牛磺酸，有效减少血管壁内积累的胆固醇，预防补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰的功能。另外，虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动有重要的调节作用，保护心血管系统，减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，扩大冠状动脉，有助于预防高血压和心肌梗塞。

4、带鱼

带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素a、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等营养成分。每100克带鱼肉中，蛋白质19克，脂肪7.4克。带鱼的鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸、纤维性物质(硬蛋白中)、6-硫代鸟布丁等有效成分。带鱼肉刺少，营养丰富。有补脾、益气、暖胃、养肝、滋润肌肤、补气、养血、健康的作用。适合体虚的人，如头晕、气短、无力、营养不良者食用，脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素。牡蛎含有维生素B12，这是一般食物不足的，维生素B12中的钴要素是预防恶性贫血不可或缺的物质，牡蛎具有活跃造血功能的作用

6、虾

虾是营养丰富、汁嫩的海味食品。其肉质含水量多，肉味甜嫩，淡软，有特别有魅力的味道。每年春天是产卵的季节，这个时候吃。肥大的虾大脑充满了膏体脂肪，肉质柔软，味道鲜美。据测定，虾体干重含有蛋白质72.12%、脂肪7.88%、灰分7.91%、钙0.38%、磷2.21%的氨基酸含量全面，构成合理，人体消化吸收容易，特别是赖氨酸等必要的氨基酸含量高，谷氨酸、甘氨酸丰富

7、虾

虾营养丰富，肉质柔软，易消化，身体虚弱，生病后需要调养的人是很好的食物。虾含有丰富的镁，镁对心脏活动有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，扩大冠状动脉，有助于预防高血压和心肌梗塞。虾通乳作用强，磷、钙丰富，对儿童、孕妇特别有补益效果。

8、北极虾

北极虾营养丰富，含有大量优质不饱和脂肪酸，而且是优质蛋白质的摄取源，不含胆固醇，脂肪和热量总是极低。同时，它还富含维生素B12、锌、碘、磷、钾、硒、铁元素、微量钙、镁、钠等元素，是非常健康的食品。

煮熟的北极虾颜色呈粉红色，肉质紧致，吃起来有特有的甜味，所以在中国也被称为北极虾。北极虾已经煮好了，中国消费者可以简单地解冻虾吃。它也可以作为许多美味的家常菜或餐厅菜肴的烹饪原料。这些味道微甜的北极虾有着诱人的红壳，看起来很美。

9、多宝鱼

多宝鱼胶质蛋白含量高，味道鲜美，营养丰富，有润肤美容的作用。另外，补肾健脑，经常吃，补充健身，提高人的抗病能力。的双曲馀弦值。的双曲馀弦值。中国的食用方法是蒸、炖，也是制作生鱼片的好材料，其鱼头、骨头、皮、鳍也可以做汤。

这种鱼对欧洲人来说并不新奇，中国引进的鱼种有英、法、德。古罗马人早就把它当作美味的东西，给它起了&ldquo的海中野鸡&rdquo的名字。在欧洲，肉质柔软，口感清香，是制作鱼排和鱼片的好原料，有占领牛排市场的势头。

10、鲱鱼

鲱鱼营养丰富，中医认为鲱鱼有益气养血、补胃益精、滑动关节、柔软肌肉利骨的效果，对消化不良、脾虚泄漏、贫血、肌肉酸痛等有效。

现代研究表明，100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。含有丰富的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的效果的鲱鱼还具有养血、柔软肌肉利骨的效果，可以缓解消化不良、脾虚泄漏、贫血、肌肉酸痛等症状。鲱鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的效果。

11、鲫鱼

鲫鱼是春天补充的好产品。鲫鱼的特点是营养素全面，糖分多，脂肪少，蛋白质丰富，维生素多，微量元素和人体所需的氨基酸经常吃鲫鱼不仅有助于健身，还有助于降低血压和血脂，延长寿命。产妇吃鲫鱼不仅能增加营养，还能有效催乳。

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