早春吃什么养生冬去春来多吃6种食物

一年的计划是春天，春天的食疗养生是时候了。初春吃什么养生？&ldquo；春天省酸甘，养脾气。&rdquo；意思是春天应该少吃酸的，多吃甜的。接下来，让我们看看健康家庭的小编和冬天去春天吃六种食物

冬去春来多吃6种食物1、菠菜

菠菜含有丰富的叶黄素、类胡萝卜素、玉米黄质，起到保护眼睛的作用。长期吃菠菜也能提高线粒的效率，不易疲劳。

2、草莓

草莓含有丰富的抗氧化剂，可以修复人体受到、紫外线照射和污染造成的皮肤损伤。同时，草莓中的大量维生素C对抗皱有很大帮助。

3、蛋

蛋中，蛋黄中含有丰富的胆碱，对记忆力差的人，大有好处。一个鸡蛋含有147毫克胆碱，建议每天摄取425毫克胆碱。也可以从红肉或坚果中获得人体所需的胆碱。

4、蒜苗

立春刚过，易受流感困扰。蒜苗中含有蒜素，具有较强的杀菌抑菌作用，蒜苗还能预防肠炎、流感等。

5、核桃

冬天春天来临，人体代谢加快，影响体内激素平衡。引起失眠多梦、情绪不振、冲动、工作效率低等，多吃核桃，可提高体内色氨酸浓度。因此，色氨酸是一种天然良药，可以调节情绪，缓解压力，对情绪有一定的缓解作用。

6、芦笋

芦笋主要含有叶酸，对肾上腺素和神经递质多巴胺5-羟色胺具有重要地位。芦笋在情绪控制上也是个好手。

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