颈椎病有哪些症状 颈椎病的治疗方法

工薪阶层如何预防颈椎病？随着计算机办公室的普及，很多上班族每天坐的时间越来越长，很多上班族都得了颈椎病。工薪阶层如何预防颈椎病？请阅读以下内容。

办公室工作人员如何预防颈椎病1、办公室工作人员首先在坐姿上尽量保持自然的端座，头部稍微向前倾斜，保持头、颈、胸的正常生理曲线，还可以提高或降低桌椅的高度比例，避免头颈过度向后倾斜或过度向前倾斜2、长期伏案工作人员应在1~2小时左右，有目的地左右旋转头颈，旋转时柔软缓慢，以达到该方向的最大运动范围为基准，或者夹肩运动，双肩慢慢收缩3~5秒，双肩向上3~5秒，重复6~8次3、长时间近距离看东西，特别是低头状态的人，影响颈椎，容易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正确

因此，每次伏案过长，都要抬头远。