上班族坐骨神经痛怎么回事 坐骨神经痛自我疗法

早上像飞一样健步上班，坐在电脑前精神饱满地报告，晚上深人静静地睡着的时候，突然剧痛从臀部像闪电一样掠夺，一侧的脚和脚，疼痛难以忍受。这些女性很可能遭受坐骨神经痛&ldquo的袭击&rdquo。的双曲馀弦值。

如何预防呢？每小时站立活动从事IT、文秘、媒体编辑等职业的女性，长时间不正确的坐姿和运动不足是坐骨神经痛的原因

正常人体脊柱，腰向前突出，骶骨(尾龙骨)向后突出，形成正常的生理弯曲。但是，现在的办公椅子大多是直背的，使用电脑时双手向前伸展，伏案等工作姿势加重了脊柱的负担。对于这种坐出来的坐骨神经痛，首先要注意纠正坐姿，最好在办公椅上放一个小垫子。另外，每小时站起来走路，不仅可以放松颈椎和腰椎，还可以减肥。在电脑操作的时候，坐着的时候要确保脚底整体着地，不要经常翘曲双郎的脚。增加背部肌肉和韧带的持续负荷。

此外，平时多做体育运动，如游泳，可以锻炼腰背肌